| Sträcka | Distans | Tid | Snitttid | Kommentar |
| Uppjogg | 1,50 km | 09:00 | 6,00 min/km | |
| Repetition 1 | 1 000 m | 04:54 | 4,54 min/km | |
| Repetition 2 | 1 000 m | 04:43 | 4,43 min/km | |
| Repetition 3 | 1 000 m | 04:40 | 4,40 min/km | |
| Repetition 4 | 1 000 m | 04:40 | 4,40 min/km | |
| Repetition 5 | 1 000 m | 04:30 | 4,30 min/km | |
| Nerjogg | 1,00 km | 06:00 | 6,00 min/km |
Kände mig otroligt pigg och önskade att det hade varit en dag då jag skulle springa ett lopp. Så för nästan varje intervall ökade jag på farten. Det var egentligen inte förrän på sista intervallen som jag började bli lite trött. Men efter den den här styrkemånaden så känner jag mig starkare och i bättre form än på ett par månader. Nu ska jag bara se till att hålla kvar vid det och inte bara springa en massa hela vintern. Nästa veckas lopp, Töfemman, får bli ett lite styrkeprov som avslutar årets alla lopp för min del.
I morgon tänkte jag mig ett långpass, kanske Brunnsviken runt?
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar